Τι συμβαίνει τελικά με τη μόδα του avocado?

Μεταξύ μας, δεν είναι και τόσο αθώο, μιας και πολλοί χαρακτηρίζουν το avocado ως ένα από τα πιο παχυντικά φρούτα, ιδιότητα όμως που υπερκαλύπτεται πανηγυρικά από όλα

τα οφέλη που παρέχει στον οργανισμό

.

Έτσι το φρούτα που ως άλλοτε αποκλείονταν από τις δίαιτες, πλέον έχει κατακτήσει την σταθερή του θέση σε αυτές, και βάζει τα γυαλιά σε όσους μέχρι πρότινος το κατέκριναν.

Θες να μάθεις περισσότερα για το πού ωφελεί το avocado? Και εμείς.. Για αυτό διάβασε παρακάτω..

Κατά αρχήν βοηθάει στο να νιώσεις αποτελεσματικότερα το αίσθημα του κορεσμού, μόνο και μόνο με την προσθήκη μισού avocado στο μεσημεριανό σου γεύμα, καθώς κάνει πιο αργή την καύση των θερμίδων και διατηρεί τον οργανισμό κορεσμένο για ώρα.

Περιέχει τα θρεπτικά λίπη, εκείνα που δρουν κατά της χοληστερίνης ενώ επιπρόσθετα ενεργοποιούν τη θετική χοληστερίνη του οργανισμού. Άλλωστε έχει και την ιδιότητα, του να πολεμά κατά των καρδιακών παθήσεων, μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης και εγκεφαλικού.

Βιταμίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά… το avocado είναι γεμάτο με τέτοια στοιχεία. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες σημαντικές για την υγεία όπως C, K, E ενώ σε αντίθεση με παρόμοια φρούτα της κατηγορίας του, το avocado έχει υψηλή περιεκτικότητα και σε πρωτεΐνες  (περίπου 2gr ανά 100gr φρούτου). Ενώ αντίστοιχα προστατεύει τα κύτταρα από φθορές. 

Μικρά

μυστικά για να εντάξεις το avocado στο διατροφολόγιό σου

;

-       Πρόσθεσέ το στη σαλάτα σου. Δένει υπέροχα με τα λαχανικά και μπορεί να αντικαταστήσει εύκολα σάλτσες τύπου dressings που είναι εμφανώς πιο παχυντικές - βλαβερές.

-       Χρησιμοποίησε το αντί για μαγιονέζα. Χωρίς να χρειαστεί να προσθέσεις ζάχαρη, είναι ιδανικό για σάλτσες τύπου μαγιονέζας και μπορείς να αλείψεις με αυτό ακόμα και το (υγιεινό) burger σου.

-       Αντικατέστησε το βούτυρο ή το λάδι από τα γλυκά με avocado. Κεικ, νηστίσιμα γλυκά ακόμα και παγωτά μπορούν να γίνουν το ίδιο νόστιμα και απολαυστικά.

Μπρος λοιπόν στο δρόμο που χάραξε η μόδα του avocado. Άλλωστε η καθημερινότητά μας έχει λίγο περισσότερη ανάγκη από αυτή την εξωτική εικόνα του, τώρα το καλοκαίρι.

Για να μάθεις περισσότερα, επικοινώνησε μαζί μας εδώ