Ανοιξιάτικα τρόφιμα που θα αποτοξινώσουν το ήπαρ σας

Θα πρέπει να γνωρίζετε πως το όργανο αυτό

παίζει κυρίαρχο ρόλο στο μεταβολισμό

και επιτελεί πολλές λειτουργίες του οργανισμού, μεταξύ άλλων την αποθήκευση γλυκογόνου, καταστροφή ερυθροκυττάρων, σύνθεση των πρωτεϊνών του πλάσματος, παραγωγή ορμονών και απομάκρυνση των τοξικών ουσιών από το σώμα, είτε είναι εξωγενείς είτε είναι παράγωγα του μεταβολισμού.

Είναι σημαντικό λοιπόν να προστατεύουμε αυτό το τόσο ζωτικό όργανο για την υγεία και την ποιότητα της ζωής μας. Φάρμακα που να αποκαθιστούν τις καθημερινές βλάβες στο ήπαρ δεν υπάρχουν. Αυτό όμως επιτυγχάνεται μέσω μιας διατροφής με φρούτα και λαχανικά εκ των οποίων τα περισσότερα ευδοκιμούν την Άνοιξη.

Δείτε την παρακάτω λίστα με

τα 10 καλύτερα τρόφιμα για μια γρήγορη αποτοξίνωση του ήπατος.

Γκρέιπφρουτ. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C, το γκρέιπφρουτ τονώνει την παραγωγή των ενζύμων που βοηθάνε στην μείωση των τοξινών.

Πράσινο Τσάι. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας του σε κατεχίνες το πράσινο τσάι βοηθάει πάρα πολύ το συκώτι ώστε να είναι 100% λειτουργικό.

Μήλα. Επειδή περιέχουν πηκτίνη, τα μήλα βοηθάνε το σώμα να απελευθερώσει τις τοξίνες.

Καστανό Ρύζι. Το σύμπλεγμα βιταμινών Β προωθεί τον μεταβολισμό και υποστηρίζει την αποσυμφόρηση του συκωτιού.

Μπρόκολο. Αυτό το λαχανικό παίζει σημαντικό ρόλο στην ώθηση της παραγωγής των ενζύμων που συμμετέχουν στην αποτοξίνωση.

Σπανάκι. Το σπανάκι καθώς και άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά παίζει μεγάλο ρόλο στην υγεία του ήπατος, ενεργοποιώντας την λειτουργία της χολής για την εξάλειψη των τοξινών.

Λεμόνια. Με την υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C τα λεμόνια βοηθάνε τον οργανισμό με μετατρέψει τις τοξίνες σε ουσίες που είναι εύκολο να διαλυθούν στο νερό.

Καρότα. Πλούσια σε βήτα-καροτίνη καθώς και σε φλαβονοειδή, τα καρότα ενεργοποιούν την φυσική ικανότητα του συκωτιού να εξαλείφει τις τοξίνες.

Ελαιόλαδο. Σε μικρές ποσότητες, βοηθάει στην απορρόφηση των τοξινών για την καλύτερη αποβολή τους από το συκώτι.

Σκόρδο. Περιέχει σημαντικές ποσότητες σεληνίου και αλλικίνης και ενεργοποιεί ορισμένα ένζυμα του συκωτιού που προκαλούν τον καθαρισμό του οργανισμού.

Από την παραπάνω λίστα μπορείτε να διαλέξετε όσα από τα τρόφιμα σας ταιριάζουν ή είναι συμβατά με το δικό σας διατροφικό μοντέλο. Φυσικά δεν είναι απαραίτητα να τις καταναλώσετε όλες τις τροφές, ούτε να είναι σε υπερβολικά μεγάλες ποσότητες.

Επίσης σημαντικό είναι, πριν να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης του ήπατος, να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ειδικά αν είστε έγκυος , πάνω από 60 χρονών ή ακολουθείτε κάποια φαρμακευτική αγωγή για χρόνιο πρόβλημα υγείας .