Ένα φρούτο που θα σας κόψει την πείνα …μαχαίρι

Σύμφωνα με την έρευνά τους υπάρχει ένα φρούτο το οποίο αναστέλλει το αίσθημα της πείνας εκτός όλων των άλλων πλεονεκτημάτων που έχει.

Πρόκειται για το γνωστό σε όλους μας

ρόδι, το οποίο διαπιστώθηκε ότι όχι μόνο ελαττώνει το αίσθημα της πείνας, αλλά αυξάνει και τα επίπεδα κορεσμού

, με αποτέλεσμα να τρώμε λιγότερο.

Στο πλαίσιο της μελέτης, 29 εθελοντές, αφού είχαν καταναλώσει ένα ποτήρι χυμό ροδιού, κλήθηκαν απολαύσουν ένα γεύμα ζυμαρικών με σάλτσα ντομάτας.

Παράλληλα, τους ζητήθηκε να δηλώνουν ανά 15 λεπτά και επί 2 ώρες πόσο πεινούσαν, αν ένιωθαν λαχτάρα για το φαγητό, πόσο χορτάτοι ένιωθαν και πόσο ικανοποιημένοι ήταν από το φαγητό τους.

Σύμφωνα με τις απαντήσεις τους, οι εθελοντές ανέφεραν -κατά μέσο όρο- 12% λιγότερη πείνα, 21% χαμηλότερη λαχτάρα για φαγητό, 16% εντονότερο αίσθημα κορεσμού της πείνας και 15% υψηλότερη ικανοποίηση από το φαγητό τους, με αποτέλεσμα να καταναλώσουν τελικά λιγότερες θερμίδες.

Οι ερευνητές θεωρούν ότι τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στο ρόδι, οι πολυφαινόλες, δρουν ως κατασταλτικά της όρεξης.

Πέρα από αυτό άλλες επιστημονικές έρευνες έχουν καταδείξει πως:

Ο καρπός του δεν περιέχει χοληστερόλη και κορεσμένα λίπη. Αποτελεί

ιδανική τροφή για όσους θέλουν να χάσουν κιλά ή να αποτοξινωθούν

• Εμποδίζει την οξείδωση της «κακής» χοληστερίνης (LDL) και μειώνει τα επίπεδα της ολικής και της «κακής» χοληστερίνης
• Η συχνή κατανάλωσή του συμβάλλει στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος, του προστάτη και του μαστού
• Βοηθάει το δέρμα σας να παραμένει ελαστικό και σφριγηλό
• Η τακτική κατανάλωσή του βοηθάει στην ομαλή λειτουργία του εντέρου και του πεπτικού συστήματος
• Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, βιταμίνη Β5, βιταμίνη Κ, κάλιο, ασβέστιο, μαγγάνιο και πολλά άλλα πολύτιμα για τον οργανισμό μας στοιχεία
• Προστατεύει από εγκεφαλικές βλάβες
• Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
• Βοηθάει στην προστασία των αρτηριών, καθώς ενισχύει την αποτροπή σχηματισμού πλάκας.

Το ρόδι καθαρισμένο (2 κουταλιές) θα σας δώσει 25 θερμίδες ενώ ο χυμός από ρόδι, σε ποτήρι 250 γρ. έχει 110 θερμίδες.