Αδυνάτισμα το καλοκαίρι... Πιο εύκολο από ό,τι νομίζεις

Το καλοκαίρι είναι επισήμως εκείνη η περίοδος που αγχωνόμαστε περισσότερο από ποτέ για τα κιλά και την καλή υγεία του σώματός μας. Ξαφνικά μετανιώνουμε για όλες τις ατασθαλίες που κάναμε το χειμώνα και για όλα τα «Από Δευτέρα» που είπαμε στη γυμναστική. Κι ενώ θαύματα δε γίνονται, υπάρχουν μέθοδοι που μπορείς να εφαρμόσεις ώστε να χάσεις βάρος και να αποκτήσεις το σώμα που ονειρεύεσαι γρήγορα και χωρίς ταλαιπωρία.

Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές και θα δεις πως είναι πιο εύκολο από ό,τι νομίζεις.

1.   Οργανώσου! Το αδυνάτισμα θέλει στρατηγική, για αυτό καλό θα είναι να φτιάξεις ένα πλάνο αδυνατίσματος. Κράτα ένα ημερολόγιο στο οποίο θα σημειώνεις πόσα κιλά θα ήθελες να χάσεις, τους λόγους για τους οποίους θες να δεις αυτή την αλλαγή στο σώμα σου, τα τρόφιμα που καταναλώνεις ημερησίως καθώς και τα don’ts που δεν μπόρεσες να αποφύγεις – εε άνθρωπος είσαι! Με αυτό τον τρόπο θα έχεις ξεκάθαρη εικόνα του στόχου αλλά και της προόδου σου.

2.   Μην ξεχνάς την αποτοξίνωση. Ένας εύκολος τρόπος να αποτοξινωθείς είναι να αντικαταστήσεις όλα τα ύποπτα και παχυντικά snacks με φρούτα και λαχανικά και όλα τα αναψυκτικά και αλκοολούχα ποτά με φυσικούς χυμούς. Επίσης, θεαματικά αποτελέσματα στον μεταβολισμό σου θα δεις αν καταναλώνεις ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι πριν το πρωινό. Τέλος, φρόντισε να εντάξεις το πράσινο τσάι στην καθημερινότητά σου.

3.   Ποτέ δεν είναι αργά για γυμναστική. Τι κι αν το καλοκαίρι έχει κάνει για τα καλά την εμφάνισή του κι εσύ δεν έχεις προλάβει ακόμα να χάσεις τα κιλά που επιθυμούσες. Το να περιμένεις τον Σεπτέμβρη προκειμένου να βάλεις μπρος την επιχείρηση αδυνάτισμα είναι χαμένος χρόνος, αν σκεφτείς ότι μια χαρά μπορείς να γυμναστείς και στις διακοπές. Κολύμπι, περπάτημα ή aqua aerobic είναι λίγες μόνο από τις δραστηριότητες που μπορείς να δοκιμάσεις.

4.   Οι δίαιτες δεν είναι φτιαγμένες για όλους. Στη βιασύνη σου να χάσεις το περιττό βάρος, θα δοκιμάσεις οποιαδήποτε δίαιτα express διάβασεις σε άρθρα ή ακούσεις από κάποια φίλη. Το αποτέλεσμα των παραπάνω συνήθως είναι α) να μη χάσεις τα κιλά που περίμενες, β) να τα χάσεις, αλλά μόνο προσωρινά ή γ) το δέρμα σου να χαλαρώσει μετά το αδυνάτισμα. Για τον λόγο αυτό η δίαιτα πρέπει να ακολουθείται από ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, καθώς η επιτυχία της εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις ιδιαιτερότητες και τις ανάγκες του δικού σου οργανισμού. Σε συνδυασμό  φυσικά με ένα πρόγραμμα άσκησης μπορεί να σου εγγυηθεί τα αποτελέσματα που επιθυμείς.

5.   Με τις νέες τεχνολογίες, η απώλεια του τοπικού λίπους δεν είναι αδύνατη. Για χρόνια η καταπολέμηση του τοπικού λίπους, της κυτταρίτιδας και της χαλάρωσης σε πρόσωπο και σώμα θεωρείτο από επώδυνη μέχρι αδύνατη. Κι όμως, με την εξέλιξη της τεχνολογίας όλα τα παραπάνω γίνονται εφικτά και μάλιστα σε 4-10 συνεδρίες. Το Coccon Duotechnology είναι μια νέα, μη επεμβατική θεραπεία, η οποία χρησιμοποιεί ραδιοσυχνότητες RF και cavitation υπέρηχους και πετυχαίνει αναστροφή χαλάρωσης, καταπολέμηση κυτταρίτιδας και τοπικού λίπους. Πρόκειται για δυο χωριστές τεχνολογίες σε ενα μηχάνημα. Με τις μεν ραδιοσυχνότητες καταπολεμάμε τη χαλάρωση και την κυτταρίτιδα ενώ με τους υπέρηχους cavitation καταφέρνουμε να μειώσουμε το τοπικό λίπος αισθητά. Το σημαντικότερο ωστόσο είναι ότι η διαδικασία είναι ασφαλής κι ανώδυνη και η καταστροφή των λιποκυττάρων μόνιμη, πράγμα που σημαίνει ορατά αποτελέσματα ακόμα και μετά το πέρας των συνεδριών.

Από τα παραπάνω γίνεται σαφές ότι η σύσφιξη και το αδυνάτισμα δε χρειάζεται να είναι προϊόν ταλαιπωρίας και στέρησης. Όταν η άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή συνδυάζονται με τις γνώσεις και την καθοδήγηση ενός ειδικού, τα αποτελέσματα είναι μόνο εμφανή και υπόσχονται ασφάλεια και διάρκεια.